بذور الشيا تحافظ على الوزن في رمضان
نشر موقع "رعاية الصحة"الأميركي، تقريراً عن الفوائد الصحية المذهلة التي تتمتع بها بذور الشيا أو التشيا، ويطلق عليها بالعربية بذور القصعين أو المرمية. في حين أن التشيا هو النوع الإسباني منها، وأصل كلمة...
View Article6 أطعمة لا تقتربي منها أبداً في أثناء الصوم
يعد شهر رمضان من أفضل الشهور لمراجعة العادات الغذائية المتبعة، والإبتعاد عن تلك الخاطئة، التي تمنع الجسم من الحصول على فوائد الصوم."سيدتي نت"يقدم لك قائمة ببعض الأطعمة التي يجب يجب الإبتعاد عنها...
View Articleحساء مبتكر جديد يشعرك بالشبع لساعات طويلة!
كشفت دراسات علمية صدرت حديثاً أن الأطعمة التي يحتاج الجسم وقتاً أطول لهضمها تمنح شعوراً بالشبع، وبالتالي فهي الأفضل لتجنّب السمنة من دون الحاجة الى إتباع نظم تخسيس قاسية.وقد تمكَّنت مجموعة من...
View Articleأكثر من 10 فوائد صحية مذهلة لشراب الكركديه
يمتاز شاي الكركديه بلونه الاحمر القاني، وبطعمه الحامض المماثل لطعم التوت البرّي (الكرانبيري). يُشرب بارداً أو ساخناً، وهو مشروب خالٍ من الكافيين ومنخفض السعرات الحرارية. ويعد الكركديه أحد أنواع...
View Articleاختصاصي يشرح أهمية النوم للصائم
تكثر الدراسات والأبحاث العلمية التي تؤكد على أهمية النوم لساعات كافية خلال اليوم وخصوصاً في فترة الليل، من أجل تقوية الجهاز المناعي، والحماية من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الجسم بسبب إضطرابات أو...
View Articleتغلّبي على إلتهابات المسالك البولية بالماء في رمضان
تتركز وظيفة جهاز البولي التناسلي في التخلّص من الفضلات والسموم الضارة خارج الجسم عبر البول وبدعم من الكلى. ويساهم شرب الماء بكميات وافرة في التخفيف من تركيز البول، والتخلص من البكتيريا التي يمكن ان...
View Articleالموز يجعلك سعيدة ومسترخية لا تتخلي عنه في أثناء الصيام
لفاكهة الموز فوائد هامّة كثيرة، فهي تمنح الطاقة للجسم وتملك منافع جسمانية عديدة، نظراً لغناها بالفوسفور الضروري للذكاء وللأنشطة الفكرية، والفيتامينات "أ" A و"سي" C و"بي 6 " B6 ، والألياف، والبوتاسيوم،...
View Article9 أسرار لا تعرفينها عن فوائد التمر الهندي في رمضان
يتصدّر التمر الهندي، مع الجلاب وقمر الدين، لائحة المشروبات الرمضانية، وهو يملك منافع صحية عديدة هامّة، تعرّفي إلى أبرزها:ـ مشروب ملين معتدل:وذلك لغناه بالألياف فإنَّه يعالج اضطرابات المرارة ويساعد...
View Articleتوقفي حالاً عن التدخين بعد الإفطار!
تشير الأرقام العالمية الى 6 ملايين وفاة في العالم جرّاء التدخين، عدا عن الحالات المرضية الخطرة التي يتسبب بها كالسرطانات وامراض القلب والشرايين.وفي حين لم يعد يخفى على أحد ما للتدخين من آثار خطرة على...
View Articleاجعلي تناول التمر عادة يومية لتحصين الجسم من الأمراض
جاء ذكر التمر في القرآن الكريم في عدد من الآيات، وفي الحديث الشريف أيضاً، نظراً لفوائده الجسمانية الكبيرة. والتمر يعد منجماً حقيقياً للفيتامينات المعادن ويكاد لا يغيب عن كافة الموائد الرمضانية.Main...
View Articleتعرّفي الى فوائد الكالسيوم للجسم
إذا كنت قد أهملت مشتقات الالبان في خلال شهر رمضان، وقمت بالتخفيف منها، فقد حان الوقت لمراجعة لائحة طعامك اليومية، وإضافة المزيد من الأصناف الغنية بالكالسيوم، لتعويض النقص الحاصل في الجسم، والذي يتسبب...
View Articleأكثر من مائة فائدة لتناول التوت البرّي
لقد بات مؤكداً أن التوت البرّي بكافة أنواعه وألوانه يحارب تأكسد الخلايا، ويحمي الجسم من الأمراض وبالتالي من الشيخوخة المبكرة.لذا قد يكون من المفيد جداً، لا بل من الضروري إضافة حفنة من التوت البرّي...
View Article5 خضروات مرادفة للصحة الجلدية لا تغفليها أبداً
إن نقصان بعض الأصناف الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية، قد يؤثر سلباً على الصحة الجلدية، لا سيما في فصل الصيف، وسوف تلاحظين ذلك بعد فترة وجيزة من بدء الصيام، وقد تستمر السلبيات...
View Article5 نصائح للحفاظ على النتائج الصحية الصوم
بعد أن حققت نتائج صحية جيدة خلال فترة الصيام، وتخليت عن التدخين، لا بد ان تحافظي على وزن مثالي، للوقاية من الأمراض الخطرة كإرتفاع ضغط الدم، والكوليسترول والسكري وغيرها.وبما أن فترة الأعياد تكون مثقلة...
View Article5 أطعمة في السحور للطاقة
الكسل خلال نهارات رمضان، شكوى شائعة في صفوف مجموعة من الصائمين من الأعمار كافّة، لذا يجب حسن اختيار مكوّنات وجبة السحور، للمواجهة، لأنّ نوع الطعام المُتناول في الوجبة المذكورة قد يؤثّر سلبًا أو إيجابًا...
View ArticleClik here to view.
طرق استقبال رمضان بشكل صحي
مع حلول الأيام الأولى من شهر رمضان، قد يشعر الصائمون بالتعب والإرهاق أثناء الصيام، وحتى الصداع والكسل. ولتلافي ذلك، يفيد الاستعداد لشهر رمضان بغية تفادي الآثار الجانبية للصيام. اختصاصية التغذية...
View Article
